ACT-coaching: leven vanuit wat je belangrijk vindt
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training. Het helpt je om minder te vechten tegen moeilijke gedachten en gevoelens, en meer te leven vanuit wat voor jou werkelijk waarde heeft. Ik gebruik deze aanpak als basis in al mijn begeleiding.
Gratis en vrijblijvend · circa 20 minuten · in de praktijk, telefonisch of online
- Praktijk in Asten & onlinePolderweg 58, 5721 JG Asten — of volledig online, waar je ook woont.
- Maandag t/m donderdagSessies op afspraak tussen 09.00 en 17.00 uur.
- Gratis kennismakingCirca 20 minuten, vrijblijvend en zonder verplichting.
- Heldere tarieven€ 95,- particulier en € 110,- zakelijk per sessie, via factuur.
In het kort
- • ACT = Acceptance and Commitment Training: ruimte maken én richting kiezen.
- • Zes processen: acceptatie, defusie, hier en nu, zelf als context, waarden, toegewijd handelen.
- • Toepassing: stress, burn-out, piekeren, traumagerelateerde klachten.
- • Vorm: 1-op-1 coaching in Asten of online, met persoonlijk begeleidingsplan.
De zes processen van ACT
Acceptatie
Ruimte maken voor gevoelens die er toch al zijn, in plaats van ertegen te vechten.
Defusie
Afstand nemen van je gedachten: je bent niet je gedachten.
Hier en nu
Aandacht terugbrengen naar het moment, weg uit de gedachtenmolen.
Zelf als context
Merken dat je meer bent dan het verhaal dat je over jezelf vertelt.
Waarden
Helder krijgen wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Toegewijd handelen
Kleine, concrete stappen zetten in die richting.
Waarvoor mensen komen
ACT-coaching zet ik in bij stress en burn-out, en bij mensen die merken dat piekeren of oude ervaringen hun leven kleiner maken. Waar het lichaam een grote rol speelt, combineer ik ACT met ademcoaching. Meer weten over mij? Lees over mij.
"Via een combinatie van ACT-coaching en ademtechnieken kreeg ik meer zelfvertrouwen en innerlijke rust."
"Astrid heeft een warme, rustige manier van begeleiden. Dankzij haar coaching heb ik weer rust gevonden in mijn hoofd."
Meer verhalen lees je bij ervaringen.
Veelgestelde vragen
De eerste stap naar herstel vraagt moed.
We zetten die stap samen.
Soms begint verandering met één gesprek. Je bent van harte welkom.