Veelgestelde vragen

Voor iedereen die meer rust, richting en balans zoekt. Of je nu vastloopt door stress, burn-out of trauma, of gewoon dichter bij jezelf wilt komen — begeleiding is er voor jou.

Nee. Je kunt rechtstreeks contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Een sessie duurt maximaal 60 minuten. Het kennismakingsgesprek duurt circa 20 minuten.

Particulier tarief € 95,- per sessie. Zakelijk tarief € 110,- per sessie. Betaling middels factuur. Een afspraak kan kosteloos tot 24 uur van tevoren worden verzet of geannuleerd.

Ja. Iedere begeleiding begint met een persoonlijk begeleidingsplan dat aansluit bij jouw hulpvraag, doelen en mogelijkheden.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om flexibeler om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat je keuzes kunt maken die passen bij jouw waarden en het leven dat jij wilt leiden.

Ja. Coaching helpt je inzicht te krijgen in de oorzaken van stress en ondersteunt je bij het ontwikkelen van vaardigheden om hier op een gezonde manier mee om te gaan.

Ja. Samen werken we aan herstel, het hervinden van balans en het voorkomen van terugval.

Ja. Wanneer trauma een rol speelt, bied ik begeleiding die past bij jouw situatie. Waar passend kan ademcoaching een waardevolle aanvulling zijn binnen het herstelproces.

Ademcoaching is een vorm van begeleiding waarbij je leert hoe je met je ademhaling meer rust, energie en balans kunt creëren in je lichaam en geest waardoor vele ziekteverschijnselen zullen afnemen.

Verbonden ademhaling is een circulaire ademtechniek waarbij in- en uitademing zonder pauze op elkaar aansluiten. Het brengt lichaam en geest in een diepere staat van bewustzijn, waar spanning, emoties en oude patronen zich mogen ontladen — met meer rust, ruimte en veerkracht als resultaat.

Ja. Verbonden ademhaling kan een waardevolle ondersteuning zijn bij traumaheling. Door bewust en circulair te ademen komt opgeslagen spanning in het zenuwstelsel weer in beweging, zodat oude emoties op een veilige manier verwerkt en losgelaten kunnen worden.

Ja. Ademcoaching is veilig en geschikt voor vrijwel iedereen. Ik stem de oefeningen altijd af op jouw situatie en behoeften.

Nee. Iedereen kan meedoen. Ik begin altijd met eenvoudige oefeningen die je op een rustige en veilige manier kunt ervaren.

Ja. Ademcoaching kan ondersteuning bieden bij stress, burn-out, angstklachten, vermoeidheid en veel meer.

Bij een traumatische ervaring kan het zenuwstelsel langdurig in een staat van verhoogde alertheid of juist afsluiting blijven. Ademhalingsoefeningen kunnen invloed hebben op de activiteit van het autonome zenuwstelsel en bijdragen aan ontspanning en meer lichaamsbewustzijn wat kan bijdragen aan traumaherstel.

Dat is per persoon verschillend. We kijken samen naar wat jij nodig hebt en stemmen het traject daarop af.

Ja. Ademcoaching is een waardevolle aanvulling op ACT-coaching en kan het herstel- en veranderproces verdiepen en versterken.